海淘保健品怎么服用？附早中晚正确搭配吃法

　　“我有一堆澳洲保健品，乱吃一通，会不会有问题?”

　　“我来大姨妈，能不能吃月见草?”

　　大家手头上多少会有几瓶保健品，但大部分人还是玩票性质，虽然知道怎么买，却不知道怎么吃。

　　那么，普及保健品知识的沉甸甸任务就由小编来完成。我们海淘的保健品到底能不能混搭?什么时间吃效果最好呢?

　　错误混搭

　　葡萄籽+胶原蛋白

　　什么?胶原蛋白液跟葡萄籽不是美白抗氧化的黄金搭档吗，为什么不能一起吃?

　　两者不能同一个时间吃。为了防止蛋白质的氧化，葡萄糖会结合蛋白质，结合之后，蛋白质和葡萄糖的功效都会大打折扣。所以，有这两种保健品的人，吃的时候记得一定要分开几个小时再吃。

　　保健品的早中晚正确吃法

　　喜欢快速阅读的可以直接根据表格来，想知道具体原因的可以继续看。当然小编总结的最佳时间并不是绝对的铁律，大家可以根据自己的具体情况作调整。

　　1、早上起来身体要排毒(地球人都知道)，早上起床空腹的时候喝叶绿素和铁元。

　　2、有很多人说吃了葡萄籽人不困了，因为葡萄籽具有提神的功能!所以在早上吃会赶走困意，但不要放在晚上吃，要不然一晚上就只能干瞪眼了。

　　3、复合维生素早上吃可以提供一天的营养元素，而且复合维生素中的维生素C，会跟葡萄籽相结合，这种结合是有益的，营养相互促进吸收，完美。

　　4、因为要将胶原蛋白液跟葡萄籽分开吃，所以一般早上吃了葡萄籽之后，胶原蛋白就要放到中饭或者晚饭的时候吃。

　　5、如果你早上已经吃了好几种保健品，那么可以将蔓越莓、月见草放到午饭或者晚饭，这个可以自行安排。

　　6、睡眠片在睡觉前吃可以理解。但是乐康膏为什么要安排在睡觉前?因为睡前身体肠道也要休息，开始进入缓慢工作了，乐康膏在这个时候可以给肠道进行最好的滋润清理和修复，第二天更容易排便。

　　除了早中晚之外，其实讲究的人吃保健品其实还分随餐服用和餐后服用。因为澳洲保健品大多是脂溶性的，只有混合饭菜里的油脂，才能有利于我们吸收。

　　需随餐服用的保健品：(吃饭的同时吃)

　　深海鱼油、蜂胶、葡萄籽、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、关节灵、骨胶原、西芹籽

　　需饭后服用的保健品：(饭后15分钟内)

　　胶原蛋白、护肝片

　　经期/孕期/哺乳期保健品禁忌

　　女性总有那么一段时间身体处于敏感期，比如经期、孕期、哺乳期，那么在这几个特殊阶段吃保健品有什么禁忌呢?一张图就能看明白，大家自行收藏好。

　　如何保存这些保健品?

　　夏天到了，胶原蛋白液开封后要放冰箱!放冰箱!放冰箱!

　　其他液体状的，比如叶绿素、铁元等，也最好放在冰箱;片剂型的或者胶囊型的，放在通风阴凉处，不要放在阳光暴晒直射的地方。